מרגישה שהגיע הזמן לדאוג לעצמך?
אני לא מציעה עוד תפריט. אני מציעה תהליך אישי, מקצועי ורגיש שמותאם לך.
נעים להכיר
אני אירית מרקוביץ דיאטנית קלינית מוסמכת.
את דרכי התחלתי בבית החולים הדסה הר הצופים, במחלקת כירורגיה,
שם ליוויתי מטופלות במצבים רפואיים מורכבים.
הניסיון הזה העניק לי הבנה עמוקה עד כמה לתזונה יש כוח אמיתי: לשקם גוף, לשפר בריאות, ולשנות את איכות החיים ביום-יום.
כיום אני מלווה נשים בכל שלב בחיים, ממי שרוצה לרדת במשקל או לשפר בדיקות דם, ועד נשים בהריון, אחרי לידה ובתקופת הנקה, הזקוקות לליווי מותאם אישית.
אני מאמינה שאין דרך אחת שמתאימה לכולן. כל תהליך שאני בונה נולד מתוך הקשבה אמיתית, מקצועיות קלינית וליווי אישי בגובה העיניים.
כך נוצרת הצלחה אמיתית לא פתרון זמני, אלא שינוי שמחזיק מעמד ומשפיע לטובה על כל תחום בחיים.
המטופלות שלי יודעות שאיתי הן לא מקבלות רק תפריט תזונה,
אלא תהליך שלם שמעניק ידע, ביטחון והרגלים נכונים שיאפשרו לך לשמור על התוצאות שלך בקלות ובטבעיות.
אם את רוצה שינוי בריא ומותאם אישית אני כאן בשבילך!
ירידה הדרגתית
במשקל
תפריט גמיש
ללא חוקים נוקשים
שיפור במדדים
בריאותיים
זמינות אישית
ותמיכה אנושית
ירידה הדרגתית
במשקל
תפריט גמיש
ללא חוקים נוקשים
שיפור במדדים
בריאותיים
זמינות אישית
ותמיכה אנושית
התהליך איתי
שיחת התאמה
שיחה אישית וקלילה שבה נבין מה הביא אותך לכאן, מהם היעדים שלך ומה חשוב לך להשיג כדי לוודא שהתהליך מתאים בדיוק עבורך.
אבחון מקצועי ומעמיק
אבחון קליני יסודי הכולל סקירת בדיקות דם, הרגלי אכילה, אורח חיים והיסטוריה רפואית כדי להבין לעומק את הצרכים של הגוף שלך ומה באמת עוצר את השינוי.
בדיקות ומדדים
איסוף מדדים מדויקים משקל, אחוזי שומן, היקפים, לחץ דם ונתונים נוספים כדי לבנות עבורך תהליך שמתבסס על תמונה אמיתית של הגוף שלך.
בניית תוכנית אישית
בהתאם לכל הנתונים, נבנה יחד תוכנית תזונה מותאמת לגוף שלך שמתחשבת בבדיקות הדם, בקצב החיים, בהעדפות ובמה שמרגיש לך נכון.
זו לא עוד “תפריט קבוע”, אלא תהליך אישי שנבנה סביבך.
ליווי ותמיכה אישית
אני מלווה אותך באופן צמוד, עוקבת אחר התחושות והשינויים בגוף שלך, מתאימה את התוכנית בהתאם, ותומכת בך לאורך כל הדרך.
מעקב ותוצאות
נבחן יחד את ההתקדמות שלך במדדים ובתחושה, נבצע התאמות במידת הצורך, ונבנה יציבות אמיתית שתוכלי לשמור עליה בקלות.
שמירה על ההצלחה
בסיום התהליך נלמד איך לשמור על ההישגים שלך מתוך הבנה עמוקה של הגוף שלך, ולא מתוך הגבלות.
המטרה היא שתדעי איך לאכול נכון, בחופש ובביטחון, ולחיות באיזון לאורך זמן.
השאירי פרטים
חוות דעת לקוחות
בההמרכז הרפואי הוקם מתוך חזון אישי של ד"ר לאלי אשר סבלה רבות מבעיות אקנה בצעירותה, ובמהלך 30 שנות הקריירה שלה טיפה במגוון רחב של בעיות עור, עם תוצאות
בההמרכז הרפואי הוקם מתוך חזון אישי של ד"ר לאלי אשר סבלה רבות מבעיות אקנה בצעירותה, ובמהלך 30 שנות הקריירה שלה טיפה במגוון רחב של בעיות עור, עם תוצאות
בההמרכז הרפואי הוקם מתוך חזון אישי של ד"ר לאלי אשר סבלה רבות מבעיות אקנה בצעירותה, ובמהלך 30 שנות הקריירה שלה טיפה במגוון רחב של בעיות עור, עם תוצאות
בההמרכז הרפואי הוקם מתוך חזון אישי של ד"ר לאלי אשר סבלה רבות מבעיות אקנה בצעירותה, ובמהלך 30 שנות הקריירה שלה טיפה במגוון רחב של בעיות עור, עם תוצאות
שאלות ותשובות
אני פוחדת לא להצליח
הפחד הזה טבעי לגמרי.
ובשביל זה אני כאן ללוות אותך יד ביד, להיות שם בשבילך גם ברגעים הקשים ולעזור לך להתקדם בקצב שלך.
את לא לבד בתהליך הזה.
מה עושים כשיש עצירה בירידה במשקל?
עצירה בירידה במשקל לא אומרת שהתהליך נעצר.
היא רק סימן שהגוף הסתגל למצב הנוכחי וצריך התאמה עדינה בתפריט, בהרכב הארוחות או בתנועה היומיומית.
ביחד נמצא מה חסר כדי להניע את התהליך מחדש, בלי לחץ.
מה אם יש לי תקופה עמוסה בעבודה או חגים?
אין דבר כזה “תקופה לא מתאימה”.
הליווי שלי בנוי בדיוק למצבים האלה.
נלמד איך לשמור על איזון גם כשיש לחץ, חגים או ימים פחות מסודרים.
המפתח הוא גמישות לא שלמות.
מה אם אפסיק ואעלה שוב במשקל?
המטרה שלי היא לא רק שתראי שינוי אלא שתשמרי עליו.
התהליך שאנחנו בונות יחד מבוסס על הרגלים יציבים שמתאימים לחיים שלך, כך שגם אחרי שניפרד תדעי לשמור על התוצאה, בלי פחד ובלי הגבלות קיצוניות.
האם אני צריכה להכין אוכל נפרד מהמשפחה?
ממש לא!
המטרה היא שתוכלי לאכול יחד עם כולם – באיזון שמתאים לך.
נלמד איך להכין ארוחות חכמות שיתאימו לכל המשפחה, בלי מאמץ ובלי לוותר על טעם.
אני מפחדת להיות רעבה
אצלנו לא הולכים לישון רעבות!
התפריט שלך יהיה עשיר בחלבון, סיבים ושומן בריא, כך שתרגישי שובע לאורך היום ותהני מהאוכל.
אני אוהבת מתוקים, איך אצליח?
אין איסורים.
נלמד איך לשלב מתוקים בצורה חכמה כך שהם לא יפגעו במטרות שלך,
אלא יהיו חלק מאורח חיים מאוזן ובריא.
אני אוהבת לאכול במסעדות - זה בכלל אפשרי?
בוודאי!
המטרה היא לא להפסיק ליהנות מהחיים, אלא לדעת לבחור נכון גם בחוץ
כך תוכלי להמשיך לבלות ולהרגיש טוב עם הגוף שלך.